DIETA A FAVOR DA BELEZA
As pesquisas na área da Nutrição Estética tem avançado muito nos
últimos anos e nos fornece mais uma aliada em busca da beleza: A
ALIMENTAÇÃO!
Já sabemos seus benefícios para tratar doenças e principalmente para prevenir muitas
delas, além de resultados no desempenho esportivo. Agora também podemos
contar com os alimentos para tratar: a temida síndrome da desarmonia
corporal (gordura localizada, flacidez, celulite), estrias, acne,
fortalecimento de unhas e cabelos, amenizar o envelhecimento cutâneo,
entre outros...
Além dos alimentos, temos também os fitoterápicos, extraídos de plantas, e os nutracêuticos, que são suplementos com maior concentração de nutrientes, mas, independente do nome o ideal é que use com segurança para a saúde e o que for mais adequado pra você! Encontramos no mercado muitas opções, algumas prometem muito e o resultado não é tão bom, mas outras realmente trazem um resultado legal, desde que seja bem utilizado. Muitas vezes o investimento financeiro é alto, mais um motivo para ter cuidado ao adquirir um suplemento ou um fitoterápico.
Podemos encontrar bons resultados somente com mudança na alimentação. Tudo isso fica melhor quando associamos ao prazer, sem perder o sabor à mesa e com muita criatividade.
Vou sugerir duas receitas fáceis, saborosas e nutritivas:
SUCO PARA CELULITE
Ingredientes: 1 cenoura crua picada, 1 colher (sopa) de salsinha, 1 colher (sopa) de couve, ½ maçã e 150ml de água. Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã.
Rico em betacaroteno (bom para a pele). Diurético e auxilia na circulação sanguínea. Valor calórico: 45Kcal
SHAKE DE MORANGO NATURAL
Ingredientes: 1 xícara de morangos, 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado, 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 taça de gelatina de framboesa diet pronta. Liquidificar. Adicionar 1 colher (sobremesa) de chia e 1 colher (sobremesa) de aveia flocos finos.
Pode substituir o jantar, dá saciedade, é nutritivo e saboroso!
EXPERIMENTEM, É UMA DELÍCIA!!!
Nutricionista Patricia Turolla, formada pela Universidade Federal da Bahia - UFBA
Além dos alimentos, temos também os fitoterápicos, extraídos de plantas, e os nutracêuticos, que são suplementos com maior concentração de nutrientes, mas, independente do nome o ideal é que use com segurança para a saúde e o que for mais adequado pra você! Encontramos no mercado muitas opções, algumas prometem muito e o resultado não é tão bom, mas outras realmente trazem um resultado legal, desde que seja bem utilizado. Muitas vezes o investimento financeiro é alto, mais um motivo para ter cuidado ao adquirir um suplemento ou um fitoterápico.
Podemos encontrar bons resultados somente com mudança na alimentação. Tudo isso fica melhor quando associamos ao prazer, sem perder o sabor à mesa e com muita criatividade.
Vou sugerir duas receitas fáceis, saborosas e nutritivas:
SUCO PARA CELULITE
Ingredientes: 1 cenoura crua picada, 1 colher (sopa) de salsinha, 1 colher (sopa) de couve, ½ maçã e 150ml de água. Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã.
Rico em betacaroteno (bom para a pele). Diurético e auxilia na circulação sanguínea. Valor calórico: 45Kcal
SHAKE DE MORANGO NATURAL
Ingredientes: 1 xícara de morangos, 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado, 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 taça de gelatina de framboesa diet pronta. Liquidificar. Adicionar 1 colher (sobremesa) de chia e 1 colher (sobremesa) de aveia flocos finos.
Pode substituir o jantar, dá saciedade, é nutritivo e saboroso!
EXPERIMENTEM, É UMA DELÍCIA!!!
Nutricionista Patricia Turolla, formada pela Universidade Federal da Bahia - UFBA
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